Como Fazer A Sua Saúde Colar Em Você?

Quer uma resposta simples à pergunta Como Fazer a Sua Saúde Colar em Você? Felizmente, é fácil.

O objetivo deste breve artigo não é esgotar possibilidades, mas apenas mostrar listas de benefícios de quatro itens fáceis de encontrar.

Como verá, é algo para uma leitura rápida. Ainda assim, inclui uns poucos comentários sobre cada um dos itens.

Embora existam muitas formas de melhorar a saúde, veja abaixo algo que pode fazer a sua saúde colar em você:

Cúrcuma
Ovos
Limão
Alho

Contents

Os Benefícios Da Cúrcuma Para A Saúde

Beneficios da curcuma - Como Fazer A Sua Saúde Colar Em Você?

Benefícios da cúrcuma

Cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é um tempero de origem indiana, e é conhecida pelos seus benefícios para a saúde do organismo. Veja lista abaixo.

Anticancerígena
Antidepressiva
Anti-inflamatória
Antioxidante
Cardioprotetora
Hepatoprotetora
Neuroprotetora
Recuperação muscular pós-treino
Regula a pressão arterial

Os Benefícios Do Ovo Cozido Para A Saúde

Beneficios dos ovos cozidos para a saude - Como Fazer A Sua Saúde Colar Em Você?

Os benefícios dos ovos cozidos para a saúde

O ovo tem se tornado conhecido como um dos alimentos mais completos que existem. E não é sem motivo. Imagine: é rico em vitamina A, vitamina E, vitaminas do complexo B, além de minerais, como selênio, cálcio, fósforo e zinco. Mas é preciso que seja cozido, não frito. No entanto, se você não suporta ovo cozido, tem a opção de fritá-lo em óleo de coco ou simplesmente em água.

Beneficia a saúde, prevenindo diabetes, doenças cardiovasculares, e diminuindo o risco de osteoporose, além de muitos outros benefícios. A lista abaixo é apenas um exemplo.

Ajuda na prevenção do câncer de mama
Ajuda no combate a anemia
Ajuda no emagrecimento
Atrasa o processo de envelhecimento
Contém todos os aminoácidos necessários ao corpo
Contém vitamina D
Diminui os riscos de problemas oftalmológicos
Equilibra o colesterol
Equilibra o nível de saciedade
Faz o cabelo crescer mais rápido
Fortalece o sistema imunológico
Fortalece os cabelos e as unhas
Fortalece os ossos
Mantém a saúde da mácula ocular
Poderoso antioxidante
Previne depressão e ansiedade
Previne doenças como Parkinson e Alzheimer
Rico em proteínas
Rico em vitaminas do complexo B
Segundo alimento mais completo

Os Benefícios Do Limão Para A Saúde

Beneficios do limao para a saude - Como Fazer A Sua Saúde Colar Em Você?

Benefícios do limão para a saúde

Que o limão é uma fruta cítrica rica em vitamina C, além de um excelente antioxidante rico em fibras, é do conhecimento da maioria. A lista abaixo dá uma ideia dos seus benefícios para a saúde.

Ajuda no emagrecimento
Combate gripes e resfriados
Controla a pressão arterial
Previne e diminui os riscos de câncer
É bom para o coração
Fortalece as defesas do organismo
Melhora rápida da cicatrização
Prevenção da anemia ferropriva
Protege os vasos sanguíneos
Retarda o envelhecimento
Tem efeito antisséptico e antibiótico
Tem efeito detox no organismo

Os Benefícios Do Alho Para A Saúde

Beneficios do alho para a saude - Como Fazer A Sua Saúde Colar Em Você?

Benefícios do alho para a saúde

O alho, além de dar sabor a muitos alimentos, é um grande aliado da saúde, e com bons motivos. É fonte de mais de 100 componentes ativos, o que inclui vitaminas e muitos sais minerais.

Portanto, se ele ainda não se encontra em sua cozinha, que acha de incluí-lo e usá-lo em base diária? Agora, veja abaixo uma lista parcial de benefícios:

Acelera o metabolismo
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides
Ajuda no tratamento de alergias e outras doenças da pele
Ajuda no tratamento de cicatrizes deixadas pela acne
Antibiótico natural, eficaz em eliminar bactérias
Combate a tosse e a dor de garganta
É desintoxicante
É nutritivo e contém poucas calorias
Equilibra a glicose do sangue
Facilita o envio do ferro para a circulação e para alguns tecidos conforme as necessidades do organismo
Melhora o desempenho em atividades atléticas
Melhora o ganho de massa magra
Pode reduzir a pressão arterial
Previne gripes e resfriados
Reduz a fadiga após exercícios
Tem efeitos benéficos na saúde óssea das mulheres

Para finalizar, como dito no início, não se trata de um estudo sobre os componentes. Visto se tratar de itens conhecidos e que se encontram na maioria das cozinhas, é mais uma questão de usá-los de forma equilibrada como hábito diário.

Uma breve pesquisa em sites de saúde é suficiente para saber como usar esses itens da melhor forma possível e colher os seus muitos benefícios.

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Muito obrigado! Um forte abraço!