Que Fazer Para fortalecer o Seu Sistema Imunológico?

Que Fazer Para Fortalecer o Seu Sistema Imunológico?

Peso ideal - Que Fazer Para fortalecer o Seu Sistema Imunológico?

Fortalecer o sistema imunológico

Você quer saber o que fazer para fortalecer o seu sistema imunológico. Obviamente, o que você já sabe é que em época de pandemia, por exemplo, há medidas básicas de proteção que precisam ser seguidas, o que inclui ficar em casa.

Por outro lado, mais do que isso precisa ser feito e está ao seu alcance. Por exemplo, veja quatro cuidados que operam maravilhas:

  • Sono
  • Emoções
  • Corpo
  • Terreno biológico

O Que Significa Cuidar Do Sono?

Durma bem - Que Fazer Para fortalecer o Seu Sistema Imunológico?

Durma melhor, descanse

Responder o que fazer para fortalecer o seu sistema imunológico tem de incluir a qualidade do seu sono. Mas, afinal, o que significa dormir bem?

Obviamente, para responder a essa pergunta é preciso que façamos estas outras: Como se sente quando acorda pela manhã?

Cheio de energia e disposição ou se sente como se a cama estivesse amarrada em seu corpo? Pois bem uma avaliação do seu estado de saúde pode ser um bom começo.

E isso já é possível online por meio do site da Biocódigos. (Para conferir, clique aqui.)

Abaixo algumas sugestões básicas, mas que em geral ajudam bastante:

  • Seu quarto precisa estar totalmente escuro.
  • Evite exercícios perto da hora de ir para a cama.
  • Evite cafeína a partir do final da tarde.
  • Evite refeições pesadas perto da hora de ir para a cama.
  • Evite qualquer alimento ou bebida estimulante perto da hora de dormir.

 

O Que Significa Cuidar Das Emoções?

Bons pensamentos - Que Fazer Para fortalecer o Seu Sistema Imunológico?

Cuidar das emoções

Se você quer mesmo saber o que fazer para fortalecer o seu sistema imunológico, vai querer saber o que fazer para cuidar das emoções. Nesse caso, veja a citação abaixo:

“Todo sentimento ruim que você tem é resultado de sua distorcida maneira negativa de pensar.” – Dr. David D. Burns

Logo, cuidar das emoções implica em cuidar primeiro dos pensamentos. Ou seja, assim como pensamentos positivos produzem emoções e sentimentos positivos, pensamentos negativos produzem emoções e sentimentos negativos.

E o resultado disso em geral é ansiedade, estresse, depressão e outros. Daí, como uma das consequências negativas, o seu sistema imunológico fica enfraquecido.

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Consequentemente, com um sistema imunológico enfraquecido, qualquer vírus pode matar você.

Portanto, encha a sua mente de pensamentos positivos, alegres, tranquilos, pensamentos de paz e harmonia.

E, quando se pegar pensando no passado, lembre-se desta citação:

“Traga do passado apenas aquilo que pode ajudar você a construir um bom presente.” – Elzir Barbosa

Feito isso, veja este outro passo importante, quer dizer, se você quer mesmo saber o que fazer para fortalecer o seu sistema imunológico.

O Que Significa Cuidar Do Corpo

Saudável - Que Fazer Para fortalecer o Seu Sistema Imunológico?

cuidando do corpo

O que fazer para fortalecer o seu sistema imunológico inclui cuidar do corpo. E, visto que o objetivo aqui não é discorrer prolongadamente sobre cada aspecto, uma vez que já são bem conhecidos, veja-os abaixo:

  • Higiene
  • Beber água de qualidade
  • Alimentação equilibrada
  • Atividade física

Mas veja: tudo com equilíbrio e bem orientado. Por exemplo, se vai iniciar um programa de atividade física, mesmo em casa, lembre-se de falar com um profissional de saúde de sua confiança, para evitar problemas excessos.

Especialmente o coração merece cuidados antes de iniciar um programa de atividade física.

Cuidar Do Terreno Biológico Do Seu Organismo

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Fique tranquilo, pois isso é fácil. Você já deve ter ouvido dizer (ou talvez já aconteceu com você) de tomar um suplemento ou até um medicamento que faz bem pra muita gente, mas você toma e nada acontece.

Embora isso ocorra, pode ficar tranquilo, pois não é apenas com você. Na verdade, em um cenário ideal, todos deveríamos nos beneficiar dos nutrientes da alimentação, suplementos e assim por diante.

No entanto, se o seu terreno biológico não estiver bem, não absorverá os nutrientes, e os resultados propostos e esperados não ocorrerão. Então como resolver isso?

É preciso cuidar do terreno biológico, ir na origem, em vez de apenas cuidar dos sintomas das doenças.

Uma sugestão que recomendo fortemente é marcar uma avaliação grátis com um profissional que trabalhe com biorreguladores ou oligoelementos.

Aliás, você mesmo pode fazer uma breve avaliação gratuita online, e a seguir receber ajuda de um terapeuta, se for do seu interesse.

Por exemplo, o pessoal da Biocódigos disponibiliza esse serviço. Basta clicar no banner abaixo e terá acesso à página.

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